床上护腰操,你会做吗 ?

腾讯分分彩输死多少人

2018-03-28

原标题:1-2月固定资产投资增长较快民间投资对增长贡献率达%今年1-2月,全省固定资产投资同比增长%,省统计局投资处处长何小敏解读称,1-2月投资数据增速较去年全年回落个百分点,但仍比全国平均水平高个百分点,保持了较高增长。民间投资仍占主导。1-2月,全省民间投资增长%,占全部投资%,对投资增长的贡献率为%。重大项目顺利推进。1-2月,全省亿元以上施工项目3386个,同比增加787个,完成投资增长%,占全部投资的%。

床上护腰操,你会做吗 ?

  那天,我终于说出了心中的爱意,但当他说要抛弃女友和我在一起时,我坚决地拒绝了他。还是拒绝,还是压抑,这就是我和他的爱情宿命。  我不能为了自己的幸福去伤害另一个无辜的女孩,她比我更爱他,虽然他爱我甚过爱她。

  欧盟知名智库“欧洲之友”欧洲与地缘政治研究部主任莎达·伊斯拉姆撰文指出,美国政府正在刺激一场规模巨大的全球贸易战的爆发,美国总统特朗普认为贸易战很好且容易取胜,岂不知贸易战没有赢家。现在世界把关注的目光放在了美国和中国身上,但不应该忘记,美国政府今天对中国出手,明天就可能对欧盟出手。

原标题:床上护腰操,你会做吗?  腰椎是人体躯干部位最重要的承重关节,其周围有丰富的肌肉、韧带等软组织保护。 当感受风寒、或久卧湿地、或久坐久立、或腰部闪挫受到撞击时,都会导致腰部软组织受损,对腰椎保护作用下降,进而引起腰椎生理曲度变直、腰椎退行性改变、腰椎间盘变性。

南方医科大学中西医结合医院针推康复科杨路副主任提醒:腰椎疾病早期一般仅出现腰部的酸胀疼痛,学会预防腰椎疾病,保护腰椎,最好学会做床上运动护腰操。

  A腰突咋办?中医保守治疗应为首选  杨路介绍,除了腰椎压缩性骨折、腰椎严重滑脱、严重骨质疏松,其他腰椎疾病均可进行推拿治疗。 椎间盘突出的中医治疗手段丰富而有效,主要包括辨证论治基础上的中药汤剂或中成药内服、针刺、电针、艾灸、拔罐、穴位注射、放血疗法、拔罐等。

一般中西医结合系统保守治疗三个月以上,症状仍未见明显缓解,并严重影响日常生活者,才考虑手术治疗。

腰椎疾病的推拿治疗操作流程一般为:放松类手法→治疗类手法→整理手法。

  1、放松类手法包括点法、压法、摇法、推法、掌揉法、弹拨法等放松肌肉类手法,适用于急性期或者整复手法之前的准备手法。 松解类手法要求:均匀、持久、有力、柔和、深透,要做到“柔中有刚、刚中有柔”。   2、治疗类手法根据病情选用运动关节类手法如扳法,以整复错位、松解粘连。 需注意,腰椎间盘突出时应慎用扳法,以免加重病情。   3、整理手法在完成所有治疗手法后,再施以滚法、拍法等柔和类放松手法。

  专家提醒,不少人腰部不适为贪图方便喜欢到按摩店按摩,由于病因没有确诊,可能会越按越重,最好避免。

  B保护腰椎,床上运动你会吗?  杨路副主任表示:预防腰椎疾病,每个人都可做自己的“上医”。 他向读者推荐两款腰椎保健运动操:  (1)床上运动  第一节伸腿运动:仰卧位,双下肢交替屈膝上抬,尽量贴近下腹部,重复10~20次。   第二节挺腰运动:仰卧位,屈双膝,两手握拳,屈双手置于体侧,腰臀部尽量上抬,挺胸,缓慢进行10~20次。   第三节后伸运动:俯卧位,两臂及两腿自然伸直,双下肢交替向上尽力抬起,各重复10~20次。   第四节船行运动:俯卧位,两肘屈曲,两手交叉置于腰后,双下肢有节奏地用力向后抬起、放下,同时挺胸抬头,重复10~20次。   第五节俯卧撑:俯卧位,两肘屈曲,两手置于胸前按床,两腿自然伸直,两肘伸直撑起,同时全身向上抬起,挺胸抬头,重复10~20次。   (2)直立位运动  第一节颠脚运动:直立位,双脚并拢,脚跟有节奏地抬离地面,然后放下,如此交替进行,持续1~2分钟。

  第二节踢腿运动:双手叉腰或一手扶物,双下肢有节奏地交替向前踢,后伸。 各持续10~20次。

  第三节伸展运动:双手扶物,双下肢交替后伸,脚尖着地,尽力向后伸展腰部。 各持续10~20次。

  第四节转腰运动:自然站立位,两脚分开与肩同宽,双上肢肘关节屈曲平伸,借双上肢有节奏地左右运动,带动腰部转动。 持续1~2分钟。

  第五节悬挂运动:两手抓住单杠或门框,两脚悬空,腰部放松或作收腹、挺腹运动,尽量坚持,但不要勉强。   TIPS:剧烈咳嗽、便秘或会加重腰椎伤痛  预防腰椎疾病要尽量避免以下动作  1、腰部外伤、或突然负重:外伤,或腰椎突然的负荷增加时,可导致腰部肌肉的急性扭挫伤,也是造成腰椎间盘突出的主要原因。

  2、姿势不当:长期不正确的立姿、坐姿、睡姿均可使腰背肌长期处于紧张状态,长此以往,可使腰背肌劳损,腰椎失稳,易于发生腰椎疾病。   3、受寒受湿:寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛,从而引起腰椎疾病。   4、腹压增高:腹压与腰椎间盘突出有一定的关系,有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。

  受访专家/南方医科大学中西医结合医院针推康复科杨路副主任(责编:李昉、董菁)。

  据日本《朝日新闻》2月22日报道,本月,一份内容为国际太空探测路线图的构想被披露出来。参与制定构想的是国际空间探索协调组织(ISECG),该组织由日本、美国、俄罗斯、欧洲、中国和澳大利亚等14个国家和地区的航天机构组成。鉴于美国去年底提出致力于探月的方针,ISECG时隔约4年半更新了国际太空探测路线图。报道称,构想的核心是建设月球轨道空间站。在比国际空间站希望号日本实验舱(直径米,长米)还小一圈的船体内,将安装电力系统、水循环设备、空气循环设备、机械臂等。

  如果在“美国优先”中加入尊重、对话与合作的成分,那么美方就会与他国找到共同语言和共同利益,美国与国际社会的互动就不会是一种你输我赢的零和游戏。

  公司技术实力雄厚,客户资源丰富,将受益于国家创新药政策,长期业绩增长可期。预计2018-2020年EPS分别为、和元,对应PE为45X、32X和22X。要点市场回顾:截至3月23日,上证综指报收点,单周(3月19日至3月23日)累计下跌%,数累计下跌%,数累计下跌%。一级行业全面下跌,其中钢铁跌幅最大,为%。跌幅最小的是农林牧渔,为%。

  那一刻,他的脸色有多难看可想而知。

  同时,为了配合划转工作,财政部正在牵头研究制定相关配套办法,下一步会结合试点情况适时出台。

若美国一意孤行,挑起中美贸易争端,不仅双方经济利益受损,而且也将是世界经济难以承受之重。据美国彼得森国际经济研究所统计,若发生贸易战,将全球关税水平提升10%,世界主要国家的经济增长将损失1%-%;若将全球关税水平提升40%,上世纪30年代大萧条将重演。